Az edzőtermekben a testépítők nehéz súlyokat használnak az izmok növelésének érdekében, azonban az étkezéssel ennek ellenkezőjét is elérhetik. Amikor például fontos versenyekre készülnek, a szálkásítás érdekében csökkentik a kalóriabevitelt, még azon az áron is hogy veszélyeztetik izomtömegüket.
A kreatin és az erőnövelés
„A kreatintól erősebb leszek?” Gyakori kérdése ez kezdő és középhaladó sportolóknak egyaránt. Miért került be a köztudatba szinte csodaszerként ez a az anyag? A kreatin feladata szervezetünkben A kreatin egy nitrogén alapú szerves vegyület, mely testünkben természetes összetevőként van jelen. Feladata az emberi szervezet ATP-szintézisen keresztül történő, energiával való ellátása. Természetes forrásai a húsok és halak. Szervezetünk a …
