Tovább a tartalomra

Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés

Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés

  • Hírességek
  • Kérj egyéni étrendet/edzéstervet!
  • A test izmainak edzése
  • Edzéstervek
  • Étrendek
  • Diéta
  • Tömegnövelés
  • Átverések
  • Hülye diéták
  • Dopping
  • Ti kérdeztétek
  • Bulvár
  • Blog
  • Kalóriatáblázatok
  • Kapcsolat
  • Versenyek
  • Súlyemelés
  • Szkander
  • Erőemelés

Címke: alvás

Kezdőlap / alvás
Diéta Edzés

Az alváshiány hatása az izomnövekedésre és a zsírégetésre

Készítő: testepitekfrissítve

Az izom- és erőnövelés, valamint a testzsír csökkentése is akkor működik optimális hatásfokkal, ha az edzésünk és étrendünk mellett a pihenésünk is rendben van. Pihenés alatt természetesen az alvást értjük, hiszen ennél fontosabb regenerációs eszközünk nem létezik.

Melatonin és az alvás
Diéta Táplálkozás Tömegnövelés

Melatonin – a nyugodt, pihentető alvás segítője

Készítő: testepitekfrissítve

A melatonin nevű hormon elengedhetetlen feltétele a kielégítő alvásnak. Hogyan tudjuk elősegíteni a termelődését?

Címkék

Arnold Schwarzenegger bicepsz c-vitamin csirkemell diéta diétás étrend dopping edzés edzésterv edzőterem erőemelés fehérje fekvenyomás felhúzás fogyasztószer fogyás fogyókúra guggolás hafthor björnsson halál kalóriatáblázat Kathi Béla Kiss Jenő koronavírus mr. olympia Mr. Olympia 2020 phil heath recept szkander szteroid szénhidrát sérülés súlyemelés tej testépítés testépítő tesztoszteron táplálkozás tömegnövelés vitamin zsír zsírégetés átverés étkezés étrend
2023Szerzői jog Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés. Blossom Mommy Blog | FejlesztetteBlossom Themes.Készítette: WordPress.