alvás
Az alváshiány hatása az izomnövekedésre és a zsírégetésre
Az izom- és erőnövelés, valamint a testzsír csökkentése is akkor működik optimális hatásfokkal, ha az ...
Melatonin – a nyugodt, pihentető alvás segítője
A melatonin nevű hormon elengedhetetlen feltétele a kielégítő alvásnak. Hogyan tudjuk elősegíteni a ...