Kevés olyan sérülés van, ami jobban megkeserítené egy testépítő életét, mint az ínhüvelygyulladás. A fájdalom miatt képtelen vagy normális súlyokat használni, és bizonyos gyakorlatokat egyáltalán nem tudsz végezni. Ez bizony tragikus tud lenni akkor, mikor éppen tömegnövelő időszakod csúcsán vagy, … Olvasd tovább →
Eléggé megoszlanak a vélemények az alkar edzésének fontosságával, avagy haszontalanságával kapcsolatban. Egyes testépítők ugyanakkora hangsúlyt fektetnek az alkar edzésébe, mint a többi izoméba, mások egyáltalán nem is edzenek rá, mégsem tűnik emiatt aránytalannak a fizikumuk. A fejlett alkarizmok előnye Az … Olvasd tovább →
Ha létezik legnépszerűbb gyakorlat – fekvenyomás, akkor létezik a súlyzós edzést végzők számára legnépszerűbb izomcsoport is, ez pedig a kar. “Hányas karod van?” – ugye mindenki hallotta már legalább egyszer ezt a kérdést. De ez így van rendjén, furcsa lenne, ha valaki … Olvasd tovább →
