Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Lehetséges úgy változtatnom magamon, hogy nem járok edzőterembe? Nos, az alakformálás otthon is elkezdődhet, és ha van elegendő felszerelésed, akkor szép eredményeket érhetsz el. Ez persze a többségnél nem teljesül, de kezdetnek az otthoni edzés is megteszi. Mit jelent egyáltalán az, hogy alakformálás? A végletekig leegyszerűsítve testünk háromféle szilárd szövetből áll: csontból, izomból és zsírból. …
Az alakformáló gyakorlatok fogalmát sokan félreértik, és úgy gondolják, kellemes kis lötyögésről van szó, ami elég ahhoz, hogy „leégesse” róluk a zsírt. Ez egy brutális tévedés. Munka nélkül nem lesz eredmény, és bár a valódi edzés is lehet élvezetes, elsősorban nem azért csináljuk, hogy jól érezzük magunkat közben.
Az alakformálás fogalma sokak fejében azt jelenti, hogy valami könnyed, kellemes mozgásformát végeznek, jól szórakoznak közben, és szinte magától formálódik a testük. Természetesen ennél sokkal többről van szó, és az alakformáló gyakorlatok egyáltalán nem varázsmódszerek.
