Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
A legtöbb dolog, amiről itt olvasni fogsz, ismerős lesz, azonban még a legprofibb testépítőknek is szükségük van egy kis emlékeztetőre. Akárhogy is, a testépítés lehet egyszerű, mint az egyszeregy, azonban előfordulhat, hogy a legalaposabb felkészülés mellet is megtorpansz a kijelölt úton. Ennek legvalószínűbb oka az alábbiak között keresendő: Túledzed az izmaidat Tudom, hogy jó nézni, …
Tévhit az, hogy a nőknek – a férfiakkal ellentétben – könnyű súlyokat és csak gépeket szabad használniuk az edzőteremben. Testük ugyanúgy reagál a terhelésre, de a férfi szervezettől eltérő hormonális viszonyok miatt lehetetlen olyan izomméretet és erőszintet elérniük, mint az erősebbik nem képviselőinek. A „túl izmos”-ságtól való félelem alaptalan, és megmosolyogtató. Gondoljunk csak bele, a …