aerob edzés
Alakformálás otthon – edzésterv és étrend
Lehetséges úgy változtatnom magamon, hogy nem járok edzőterembe? Nos, az alakformálás otthon is elkezdődhet, ...
Alakformálás: így csináld, hogy tényleg hatásos legyen
Az alakformálás fogalma sokak fejében azt jelenti, hogy valami könnyed, kellemes mozgásformát végeznek, jól ...
Fogyás, zsírégetés gyaloglással – a legjobb választás
A fogyás gyaloglással is legalább annyira eredményes, sőt, a testösszetételre nézve optimálisabb, mint a ...
TRX edzés – mire jók ezek a gyakorlatok?
A TRX egy hordozható, felfüggeszthető eszköz, mellyel funkcionális edzés végezhető. Számtalan gyakorlatot ...
NEM így lesz lapos hasad!
Mindössze négy gyakorlatot kell rendszeresen végezned, és lapos lesz a hasad - állítja egy lassan sztárrá ...
Spinning – Ha mindenáron izmot akarsz veszíteni
A spinning megalkotója egy Jonathan Goldberg nevű triatlonista. Unta már a hagyományos edzésmódszereket, és ...