aerob edzés

Alakformálás otthon – edzésterv és étrend

Alakformálás otthon

Lehetséges úgy változtatnom magamon, hogy nem járok edzőterembe? Nos, az alakformálás otthon is elkezdődhet, ...

Alakformálás: így csináld, hogy tényleg hatásos legyen

Alakformálás hogyan

Az alakformálás fogalma sokak fejében azt jelenti, hogy valami könnyed, kellemes mozgásformát végeznek, jól ...

Fogyás, zsírégetés gyaloglással – a legjobb választás

Fogyás gyaloglással

A fogyás gyaloglással is legalább annyira eredményes, sőt, a testösszetételre nézve optimálisabb, mint a ...

TRX edzés – mire jók ezek a gyakorlatok?

TRX edzés

A TRX egy hordozható, felfüggeszthető eszköz, mellyel funkcionális edzés végezhető. Számtalan gyakorlatot ...

NEM így lesz lapos hasad!

Nem így lesz lapos hasad

Mindössze négy gyakorlatot kell rendszeresen végezned, és lapos lesz a hasad - állítja egy lassan sztárrá ...

Spinning – Ha mindenáron izmot akarsz veszíteni

Spinning

A spinning megalkotója egy Jonathan Goldberg nevű triatlonista. Unta már a hagyományos edzésmódszereket, és ...