Phil Heath

Phil Heath a testépítés előtt profi kosárlabdázó volt, ami megtanította az önfegyelemre, a kemény munkára, az alázatra és mások tiszteletére. A főiskolán atlétikai ösztöndíjat nyert sportoló szerette a kemény edzéseket, és nagyon büszke volt, mivel a környéken minden gyerek álma az volt, hogy kosaras lehessen. Miután befejezte a kosaras pályafutását továbbra is folytatta az edzéseket. Kezdetben nem tekintett magára testépítőként, azonban ahogy fejlődött az izomzata egyre lelkesebb lett, és megváltoztatta az edzésprogramját igazi hardcore edzésre.

Nagyon tetszett neki, hogy a testépítés esetében az önfegyelem és a kemény munka elsődleges fontosságú. Hamar elsajátította a sport technikai elemeit, és élvezettel nézte felpumpált karjait, lábát, mellkasát.

Phil Heath

Erre felfigyeltek barátai is, ami tovább hajtotta előre, minden edzésen tovább feszegette határait és az edzőteremben igazi bajtársakra talált. Drasztikusan megváltoztatta táplálkozási szokásait is, a korábbi 3 helyett már 6-7 alkalommal étkezett naponta. Nagyon megszerette ezt a sportot; akár személyesen, akár a televízióban találkozott vele, megbabonázta a versenyzők kondíciója, szimmetriái és egyensúlyérzéke. Így 2002-ben elkezdte első versenyfelkészülését. Minden verseny előtt folyamatosan fényképeket készít magáról, hogy láthassa a változást. 84 kg-osan kezdte a felkészülést, és 98 kg-ig ment fel 6%-os testzsírtartalom mellett, melyhez jó genetikai háttere is hozzájárult. Végül a félnehézsúlyú, 87 kg-os kategóriában versenyzett, melyet meg is nyert.

Ez hatalmas lökést adott neki és tovább folytatta az edzést. 8 héttel később ismét versenyzett Colorado álamban, ahol erős versenytársakra akadt és nem sikerült győzedelmeskednie. Ez megtanította, hogy nem elég a jó genetikára támaszkodni, sokkal komolyabban kell venni ezt a sportot. Beiratkozott egy hardcore edzőterembe, és mindent beleadott, így 2003-ban az NPC Junior Bajnokságban, nehézsúlyú kategóriában megszerezte a Mr. Colorado címet. Ez nagyot lendített a karrierjén, mivel aláírt a Weider Health and Fitness-hez. Jay Cutler és Peter McGough egyengették az útját, és profi testépítő lett.

Phil Heath adatai

Született: 1979.12.18, Seattle
Testmagasság: 175 cm
Versenysúly: 111 kg
Szezonon kívüli testsúly: 120 kg
Comb: 81 cm
Mell: 130 cm
Felkar: 56 cm
Vádli: 51 cm
Derék: 79 cm

Versenyeken elért eredményei

2003. Northern Colorado State, újonc, félnehézsúlyban és összetettben is 1.

2003. NPC Colorado State, félnehézsúly, 1.

2004. NPC Colorado State, nehézsúlyban és összetettben is 1.

2005. NPC Junior Nationals, nehézsúlyban és összetettben is 1.

2005. NPC USA Championships, nehézsúlyban és összetettben is 1.

2006. Colorado Pro Championships, 1.

2006. New York Pro Championship, 1.

2007. Arnold Classic, 5.

2008. IFBB Iron Man, 1.

2008. Arnold Classic, 2.

2008. Mr. Olympia, 3.

2009. Mr. Olympia, 5.

2010. Arnold Classic, 2.

2010. Mr. Olympia, 2.

2011. Mr. Olympia 1.

2012. Mr. Olympia 1.

2013. Mr. Olympia 1.

2014. Mr. Olympia 1.

2015. Mr. Olympia 1.

2016. Mr. Olympia 1.

2017. Mr. Olympia 1.

2018. Mr. Olympia 2.

Hardcore edzés Phil Heath módra: