Zöldségek tápanyag- és kalóriatartalma
Zöldségek fehérje-, szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalma. … Olvasd tovább →
Hüvelyesek tápanyag- és kalóriatartalma
Hüvelyesek fehérje-, szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalma. … Olvasd tovább →
Gabonafélék tápanyag- és kalóriatartalma
Gabonafélék fehérje-, szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalma. … Olvasd tovább →
Tejtermékek és tojás tápanyag- és kalóriatartalma
Tejtermékek és tojás fehérje-, szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalma. … Olvasd tovább →
Zsiradékok, olajos magvak tápanyag- és kalóriatartalma
Zsiradékok, olajos magvak fehérje-, szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalma. … Olvasd tovább →
Dennis Wolf
Dennis Wolf az egykori Szovjetunióból költözött családjával Németországba 1992-ben, és először hobbi szinten kezdett testépítéssel foglalkozni. Azonban a kitűnő genetikai hamar nyilvánvalóvá vált, és Dennis úgy döntött, hogy a nemzetközi színtéren is kipróbálja magát. Amatőrként az 1999-es NRW Newcomer-bajnokságon debütált, … Olvasd tovább →
Kapcsolat, partnereink
E-mail: testepitek@testepitek.hu Partnereink seo-konyv.eu codeedesign.hu Tárhely Linképítés, keresőoptimalizálás … Olvasd tovább →
Edzés otthon, ami felkészít az edzőtermi munkára
Ha nem érzed még elég erősnek, edzettnek magadat ahhoz, hogy súlyzós edzést végezz, hasznos lehet néhány hónapig olyan saját testsúllyal végezhető gyakorlatokat alkalmazni, melyek segítségével megerősödsz annyira, hogy legalább a 20 kilós rúd kinyomása nem fog problémát okozni. … Olvasd tovább →
Kezdő edzésterv
Ha az otthon végzett felkészítő edzés végzése során már úgy érezzük, hogy nem tudunk tovább fejlődni, ideje beiratkozni egy edzőterembe, és egy kicsit komolyabban megdolgoztatni izmainkat. A kezdők számára előírt edzésterv még nem osztja fel a testrészeket edzésenként, hanem heti … Olvasd tovább →
Halak tápanyag- és kalóriatartalma
Halak fehérje-, szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalma. … Olvasd tovább →
