Sziasztok!
Olvasgattam itt, hogy hiába végzünk rengeteg hasizomgyakorlatot, ettől ne várjuk azt, hogy jobban fogunk kinézni. Én mégis azt tapasztalom, hogy amióta elkezdtem ráállni a témára és heti 3-szor hasazok, jobban látszódnak a kockáim. Még annyi, hogy kevesebb kenyeret eszek, és a fehérjebevitelre is jobban ügyelek, de akkor is. Genetikai csoda vagyok, aki meghazudtolja a tudomány eredményeit?
Köszönettel: Csolt
Szia Csolt!
Márpedig abban 1000 százalékig biztos lehetsz, hogy a hasizomgyakorlatoktól nem fog eltűnni a hasi zsírod, ugyanis helyi zsírégetés továbbra sem létezik. Ha bicepszezel, szálkásabb lesz a karod? A fekvenyomástól kevesebb zsír lesz a melleden? Természetesen nem, mert ezek a gyakorlatok az IZOMZATOT stimulálják, és semmi közük a közvetlen zsírégetéshez.
De akkor mégis, miért nézel ki jobban?
Egy kulcsmondatot ki lehet emelni a kérdésedből: „kevesebb kenyeret eszek, és a fehérjebevitelre is jobban ügyelek” – ez persze még messze van egy hatékony diétás étrendtől, de valamelyest változtattál jó irányba az étkezéseden, és erre reagált a szervezeted. Mi lenne, ha pontosan kiszámolnád a mennyiségeket, és hétről hétre figyelnéd, hogy reagál rá a tested? Neadjisten aerob edzést is beiktatnál a súlyzós edzések mellé? Még az is lehet, hogy eléred álmaid fizikumát.
Tájékozódj, olvasd el alapozó cikkeinket:
Diéta és edzés testalkat alapján
10 hasznos tipp a nagyobb fejlődésért, nem csak kezdőknek
Nehezen fejlődőknek – a „hardgainer” életmód
Miért nem fogyok a várt ütemben?
Kalóriaszámlálás? Felejtsd már el végre!
Nem hiányzik valami az étkezéseidből?
Hogyan lehetünk gyorsan nagyok?
Személyre szabott étrend és edzésterv kell? Segítünk!
