Jay Cutler rajongói kérdésekre válaszolt

Jay CutlerA bodybuilding.com fórumán egy rövid ideig Jay Cutlert kérdezhették a rajongók. Mi is figyelemmel követtük az eseményeket, és összeállítottunk nektek egy kis válogatást a legérdekesebb kérdésekből. Jay nagy visszatérésre készül idén. Alig több, mint egy hét van hátra a Mr. Olympia versenyig, ahol szeretne újra győzni, és ötödjére is csúcsra érni. Nem lesz könnyű menet, mert a felkészülési képek alapján úgy tűnik, nem neki áll a zászló. A két nagyágyú, Phil Heath és Kai Greene fantasztikus formában van, és Mamdouh Elssbiay is veszélyes lehet. Na de lássuk, mit kérdezett Jay-től a nép.

Mennyi kreatint viszel be egy nap?

Jay: Legalább 5 grammot, közvetlenül edzés után.

Melyik a kedvenc “jó zsír” forrásod?

Jay: Avokádó és mandula.

 

Te is vallod azt a nézetet, miszerint ha edzés után először szénhidrátot viszel be, kinyírja a növekedési hormon termelését?

Jay: Ahogy a weboldalamon is olvashatod (http://www.cutlerathletics.com/), először a proteint tolom be, majd rá 15 perccel következik a szénhidrát.

Milyen edzés előtti formulát használtál először?

Jay: Sok évig semmilyent, de az utóbbi időben jó szolgálatot tettek a NO-fokozók.

Mennyi BCAA-t ajánlanál edzés alatt? 25-30 grammot?

Jay: Az túl sok!

Mi a véleményed a szójafehérjéről? Jobb vagy rosszabb, mint a hagyományos tejsavó?

Jay: Sose használtam szóját.

Te mit iszol edzés után?

Jay: A saját márkájú fehérjémet, és a … nevű sportitalt (azért sem írjuk ki a nevét).

Hogy alakul az étrended így, a Mr. Olympia előtt 1-2 héttel?

Jay:

1. étkezés

100g tojásfehérje
2 egész tojás
1 kanál protein
5 szelet teljes kiőrlésű kenyér

2. étkezés

400g steak
250g édesburgonya

3. étkezés

400g hal (tilápia)
300g édesburgonya

4. étkezés

400g steak
250g édesburgonya

5. étkezés

400g hal (tilápia)
150g fehér rizs

6. étkezés

400g steak
250g édesburgonya
Saláta

Mi a véleményed a glutaminról, BCAA-ról és a leucinról? Használod őket most, az Olympia-hoz közeledve?

Jay: Igen, mindhárom szerves részét képezi az étrendemnek.

Nem használok semmilyen kiegészítőt (nálunk Indiában elég nehézkes hozzájuk jutni, és drágák is), mégis úgy érzem, megfelelő a növekedésem üteme. Tényleg szükségesek ezek, ha nélkülük is lehetek eredményes?

Jay: Én is voltam hasonló helyzetben, amikor fiatalabb voltam, és nem kerestem túl jól. De igyekeztem legalább a tejsavóra félretenni, ha másra nem is tellett. Hidd el, kiegészítőkkel könnyebb.

Mi az a 3 legfontosabb táplálékkiegészítő, ami nem hiányozhat egy testépítő étrendjéből?

Jay: Fontossági sorrendben: tejsavófehérje, kreatin, aminosavak.

Hogyan vélekedsz az edzés közbeni szénhidrátpótlásról? Van értelme?

Jay: Természetesen van. Jelenleg a …-t iszom edzések alatt (Jay jól elmondta, hogy mit, mi meg azért sem írjuk le a márkát.).

Nagy arc ez a Jay Cutler. Jelenleg a profik között ő az, aki a legjobban menedzseli saját magát, és ügyesen tartja a még tűrhető termékreklám/hasznos tanács arányt. Szeptember utolsó hétvégéjén eldől, sikerül-e újra csúcsra érnie, vagy végleg átadja helyét a feltörekvő “ifjúságnak”.

 

Jay Cutler testközelből

Jay Cutler diétás étrendje

A testépítés története

Vélemény, hozzászólás?