Kedves Válaszadó!
Először is: DERŰS ÚJ ÉVET KÍVÁNOK!
Néhány, hatóanyag témát érintő kérdést szeretné tisztázni!
1. Jól gondolom, hogy a Citrullin Malát jobb értágító, mint az Arginin, /AKG/? És ez jelentheti azt is, hogy csak ezt használjuk NO-ként, AKG helyett? És a NO+Kreatin hatékonyabb, mint a szóló Kreatin?
2. Van olyan táplálék kiegészítő komponens, amit jobb, ha nem keverünk össze a többivel, vagy az étkezéssel?
Tehát, van-e olyan hatóanyag, amit a jobb felszívódás/hatás miatt, egyéb fogyasztási ismeretek jellemeznek? Függetlenül a ”mindent egybe” készítmények szokásával!
Pl.Ornitin /OAKG/– idézet egy írásból: „… Az ornitin a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:
Sebek/sérülések
Trauma
Máj rendellenességek
Az ornitin és az arginin edzés előtt, valamint lefekvés előtt fogyasztva a leghatásosabb. Éhgyomorra szedjük (de legalább 3 órával mindenféle egyéb aminosav fogyasztása után.)
3. Van-e olyan hatóanyag, aminek szedését bizonyos idő után ”pihentetni” kell? Pl., mint a Kreatinnál, ahol egy ciklus után ’X’ hét szünet tartása ajánlott!
4. S zárásként. Van-e olyan táp.kieg., amit pl. étkezés előttre, utánra, ect. javasol a szakma? /Teszto fokozó…?/
Szia!
Derűs évet neked is!
1. Ez teljesen egyénfüggő, teszteld le mindet, és csak akkor fogod megtudni. Nagyon mellé egyikkel sem fogsz nyúlni, bár megsúgnám, hogy az NO fokozók nem tartoznak a legfontosabb kiegészítő közé. Itt egy kis segítség: Milyen táplálékkiegészítőt érdemes használni?
2. Nem nagyon, esetleg a kreatin bevitelénél figyelj arra, hogy még 15-20 perccel étkezés előtt bevedd. Vedd figyelembe, hogy a zsíros ételek lassítják a tápanyagok felszívódását. A vitaminokat meg igyekezz mindig étkezéssel együtt bevinni.
3. Nem igazán. Csak akkor pihentess valamit, ha nincs rá elég pénzed. A kreatint használhatod folyamatosan, vagy kúraszerűen is, ez utóbbi esetben tarthatsz 1-2 hónap szünetet a nagyobb hatás érdekében.
4. A tesztoszteron fokozókat edzés előtt használd!
Szentségtörés-e, ha néha kimarad az edzés?
„Kidomborodik a hasam, mit tegyek?”
Étrend, tápkieg és koksz nélkül meddig juthatok?
Hogyan fogyasszam az aszkorbinsavat?
Kukoricapehely mehet edzés után?
