Ha leteszed a cigit, így javul az egészségi állapotod

Dennis Wolf, egy dohányzó testépítőLépten-nyomon megtalálnak olyanok, akik szeretnének látványos eredményeket, de közben mit sem törődnek egészségükkel. Hagyjuk most a dopping témakörét, hiszen van ennél egy sokkal triviálisabb probléma, mellyel aktív, vagy passzív formájában már mindannyiunknak volt szerencséje találkozni. Ez pedig nem más, mint a dohányzás. A sportteljesítményre gyakorolt kedvezőtlen hatásáról ebben a cikkben már értekeztünk, lássuk, hogy változik az egyszeri bagós egészségi állapota, ha felhagy káros szenvedélyével.

 

20 perc után: javul a vérkeringés, normalizálódik a pulzus és a vérnyomás.

8 óra után: javul a közérzet, és csökken a vér szén-monoxid szintje.

48 óra után: a szén-monoxid teljesen eltűnik a vérből.

2-3 nap után: csökkennek a légzési panaszok, csillapodik a köhögés, és csökken a garatbeli nyák képződése.

5-7 nap után: visszatér a normál íz- és szagérzékelés, tisztulnak a fogak.

2-3 hét után: megszűnnek az elvonási tünetek.

3-4 hét után: csökken a vérrögképződés kockázata.

Egy hónap után: megszűnnek a légzési és köhögési problémák.

2-3 hónap után: 5 százalékkal javulnak a légzési funkciók.

Egy év után: felére csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

2-3 év után: az influenza, súlyos tüdőgyulladás és egyéb légúti betegségek kockázata megegyezik a nemdohányzóékkal.

5 év után: felére csökken a tüdő-, nyelőcső-, garat- és a hólyagrák kialakulásának esélye.

5-10 év után: a vérrögképződés és a keringési betegségek kockázata nem magasabb, mint a nemdohányzók esetében.

10 év után: felére csökken a tüdőrák kockázata, és mérséklődik a csontritkulás veszélye.

15-20 év után: a tüdő-, nyelőcső-, garat- és a hólyagrák kialakulásának esélye megegyezik a nemdohányzókéval.

Szóval eléggé elcseszted, ha már rászoktál, de ha igazán akarod, van kiút. Pár hétig borzalmas lesz, utána pedig gondolj arra, hogy micsoda javulásra számíthatsz az elkövetkező években, évtizedekben. Ha kibírtad az első hónapot, már ne rontsd el, mert kezdheted elölről.

 

A város, ahol a nemdohányzók tüdeje is tönkremegy

Cukros üdítők: 180 ezer ember halálát okozzák évente

Hiába drágább, nem csökkent a szemétkaja fogyasztás

Újabb jó pont a C-vitaminnak

Magyar étkezési szokások – felmérés

Egyre gyakoribb az „életmód-rák”. Hiába beszélünk?

Vélemény, hozzászólás?