Nagy tudású női magazinok már megint felfedezni vélik a kényelmes, szenvedés nélküli fogyás titkát. A most következő diéta kulcsa abban rejlik, hogy mindig tudnod kell, melyik órában mit ehetsz. A rendszer kissé zavaros – az előírt 6 étkezésből 5 javarészt szemétből áll, továbbá, még mindig nem sikerült megtanulni az egyszerű és összetett szénhidrátok közötti különbséget sem.
A diéta alatt követendő étrend
1. étkezés, 7-8 óra között
Amolyan Norbi-update szerinti „bármit ehetsz” időszak. Csak néhány példa a felsorolt élelmiszerek közül: bacon szalonna, lekvár, joghurt, tea „kevés cukorral”, pulykacomb-felvágott.
Tudjuk jól, hogy diéta alatt tilos az egyszerű szénhidrát és a telített zsír is (kivéve ha ketogén diétát követünk), nos, az itt említett példák mindegyike tartalmazza a két tápanyagcsoport valamelyikét. A kora reggeli gyors szénhidrát fogyasztása még talán érthető is lenne, hiszen éppenséggel nem árt, ha feltöltjük a glikogén raktárainkat, de a telített zsírral már nem tudunk mit kezdeni.
2. étkezés: 10:30-11 óra között
Tízórai, a szokásos buta módon. Ajánlott ételek: gyümölcs, joghurt, müzliszelet tejföllel (!) és hasonlók. Valamiért az terjedt el a fogyókúrázók körében, hogy ami „könnyű”, az nem is hizlal. Nos, a joghurt és gyümölcsök hiába sorolhatók ebbe a fiktív kategóriába, a bennük lévő egyszerű szénhidrát miatt semmiképp sem szabadna ezeket fogyasztani. Arról már nem is beszélve, hogy szénhidrátot önmagában SOHA nem eszünk, hiszen fehérje és zsír nélkül sokkal magasabb lesz a glikémiás index, ami garantálja a zsírosodást.
3. étkezés: 13-14 óra között
Hagyományos „ebéd”, hússal és valamilyen körettel. Sem a hús, sem a köret nincs részletezve, szóval elvileg akár disznóhús is mehetne olajban sült krumplival. A lényeg, hogy „variáld az ízeket”, hátha attól majd lefogysz.
4. étkezés: 16-17 óra között
Hasonló a tízóraihoz, a már jól ismert varázsszavakkal: „vékonyan megkent pirítós, zsírszegény joghurt”.
5. étkezés: 19-20 óra között
„Ne egyél zsíros és lassan égő cukrokat tartalmazó ételeket.” Ez a mondat sokat elárul a háttérben meglapuló tudásról.
6. étkezés: 22-23 óra között (opcionális)
Ha ezen a késői órán megéheznél, dobj be egy fél almát. Ne törődj a cukortartalmával, hiszen a gyümölcs szent és sérthetetlen!
A diéta értékelése
Totális baromság. Kezdve a reggeli zsírzabálástól a késő esti cukorig, van itt minden, ami egy diétás étrendből normális esetben hiányzik. Egy pozitívum mindenesetre felfedezhető: az étkezések (6-ból 3 étkezés hozható ki teljes értékűnek) 3 óránként vannak.
Még több hülye diéta
Zöldségdiéta – egy hét alatt 5 kiló (izom) mínusz
90 napos diéta – Ezért ne csináld!
