Fekvenyomás hüvelykujj nélkül

Kipróbáltad már azt a fogást fekvenyomásnál, amikor nem fogod át a rudat a hüvelykujjaddal? Sokan esküsznek rá, hogy így valamivel több súlyt tudsz megmozgatni. Még ha igazuk is van, én semmiképp sem ajánlom. Mivel a rudat nem tudod teljes kerületén átfogni, nem tudod teljes mértékben kontrollálni a mozgását, és könnyen kigurulhat a tenyeredből.

Az alábbi videó legyen elrettentő példa, és azt is jól jegyezd meg, hogy mindig álljon mögötted segítő, ha már a munkasorozatoknál tartasz! Megnyugtatásul: a srácra zuhanó 130 kg szerencsére nem okozott komolyabb sérülést.

Baleset fekvenyomás közben:

Ryan Kennelly, a világ legjobb fekvenyomója