Ezt eszi a világ legerősebb embere – íme A Hegy étrendje

2018-ban, több második és harmadik hely után végre felért a csúcsra az izlandi óriás, Hafþór Júlíus Björnsson.

TheMountain.jpg

A 30 éves, 190 kilós és 206 centi magas “Haffi” hivatalosan is a világ legerősebb embere lett. Előéletéről érdemes tudni, hogy hatalmas méreteit elsősorban genetikai adottságainak köszönheti – apja és nagyapja is két méter fölötti magassággal büszkélkedhetett. Björnsson sportkarrierje kosárlabdával kezdődött, lett is volna belőle egy átlagos kosaras, ha nem szed össze egy makacs bokasérülést.

A súlyzós edzéssel komolyabban 2008-ban kezdett foglalkozni. Pont abba az edzőterembe kezdett járni, amelynek a tulaja nem volt más, mint a kilencvenes évek ikonja, a világ legerősebb embere címet négyszer is elnyerő Magnús Ver Magnússon. Neki egyébként az öccse, Benny (Benedikt Magnússon) is egy vadállat, például 461 kilóval ő tartja a raw (speciális ruha nélküli) felhúzás világrekordot.

Magnusson meggyőzte, hogy próbálja ki magát az erősportban, és mindössze két év után, 2010-ben már ő lett Izland legerősebb embere (és azóta folyamatosan az), 2014 óta Európa legerősebb embere, 2016-ot kivéve, mert amkkor az angol Laurence Shahlaei legyőzte. A világ legerősebb embere versenyen 2011 óta vesz részt, ekkor még csak 6. volt, majd sorozatos dobogós helyezések után 2018-ban már övé lett az első hely.

Haffit sokan unszolták, hogy ugyan volna már olyan kedves megosztani étrendjét, hátha lehet belőle tanulni valamit. Íme a nevezetes étrend, amellyel a 2016-os világ legerősebb embere versenyre készült:

Azt azért leszögezi mellé Björnsson, hogy ez bazi sok kaja, és nem ajánlja mezei gyúrósoknak.

6:50 reggeli kardió 30 percig, BCAA, glutamin + egy marék mandula
7:30 8 tojás+ 200g zab+ egy kis áfonya, eper és avokádó
9:30 400g marha, 400gr édesburgonya, mellé egy kis spenót, vagy valami hasonló zöld
11:50 BCAA, glutamin,
12:00 400g csirke + 400g burgonya, zöldségek, gyümölcsök
14:00 jön egy brutális turmix 150g zabbal vagy édesburgonyával, 2 banánnal, 150g gabonapehellyel, fagyasztott áfonyával, egy marák mandulával, mogyoróvajjal és glutaminnal
14:30 edzés, közben BCAA, glutamin, Vitargo
17:30 60g proteinpor + 2 banán
18:00 500g marha + burgonya, zöldségek
20:30 500g lazac + 500g édesburgonya
22:30 50g kazein vagy 6 tojás + avokádó+ 30g mandula + 50g mogyoróvaj

Amint látható, a mennyiségek elég komolyak, de meglepően (?) tiszta étrendet követ. Ugye, magyarként sokak fejében megragadt a harminc krémessel, meg sültkacsákkal való tömegnövelés.

És nagyon nincs elhízva a csávó:

Björnsson világhírét persze nem az erősportokban elért eredményeinek köszönheti, hanem a Trónok harca című sorozatbeli alakításáért.
Hafþór 2014 óta alakítja Gregor Clegane, más néven A Hegy szerepét.

Sokat élcelődnek a felesége és közte lévő magasságkülönbségen, Björnsonné (született Kelsey Henson) ugyanis mindössze 157 centi magas.

Ez legyen a legnagyobb probléma közöttük!

Vélemény, hozzászólás?