Étrendek
Flexible dieting – a rugalmas diéta lehet a fenntartható étrend?
Néhány éve kezdett terjedni az IIFTY (If It Fit Your Macros) elmélet, amely arról szól, hogy nem szükséges ...
Diétás étrend – így állítsd össze
Diétás étrend alatt – csakúgy, mint a tömegnövelő étrend esetében – precízen ki kell számolni a bevitt ...
Tippek a zsírégetés fokozásához
Ha már megfelelő izomtömeggel rendelkezel, a tömegnöveléshez képest a zsírégetés szinte gyerekjátéknak ...
A zöld tea és a zsírégetés
A zöld teát kedvező élettani hatásai miatt szívesen fogyasztják a sportolók. Akár a víz alternatívájaként ...
Csaló étkezés – mikor “szabad”?
A csaló étkezés kategóriájába tartozik minden olyan alkalom, amikor szervezetünk számára haszontalan, ámde ...
Lionel Messi étrendje meccs előtt
Ma már ott tartunk, hogy a testépítők mellett szinte az összes sportág legjobbjai is kifejezetten odafigyelnek ...