Étrendek

Flexible dieting – a rugalmas diéta lehet a fenntartható étrend?

Néhány éve kezdett terjedni az IIFTY (If It Fit Your Macros) elmélet, amely arról szól, hogy nem szükséges ...

Diétás étrend – így állítsd össze

Diétás étrend

Diétás étrend alatt – csakúgy, mint a tömegnövelő étrend esetében – precízen ki kell számolni a bevitt ...

Tippek a zsírégetés fokozásához

Zsírégetés tippek

Ha már megfelelő izomtömeggel rendelkezel, a tömegnöveléshez képest a zsírégetés szinte gyerekjátéknak ...

A zöld tea és a zsírégetés

Zöld tea

A zöld teát kedvező élettani hatásai miatt szívesen fogyasztják a sportolók. Akár a víz alternatívájaként ...

Csaló étkezés – mikor “szabad”?

Adam Richman

A csaló étkezés kategóriájába tartozik minden olyan alkalom, amikor szervezetünk számára haszontalan, ámde ...

Lionel Messi étrendje meccs előtt

Lionel Messi

Ma már ott tartunk, hogy a testépítők mellett szinte az összes sportág legjobbjai is kifejezetten odafigyelnek ...