Edzéstervek

Kármentés fekvőtámasszal – mire lehet ez elég?

Egyre több edzőterem zár be, vagy korlátozza a nyitvatartási idejét, no meg a járvány miatt sokan - érthető ...

Mikor váltsunk edzéstervet?

Edzésterv

Az edzéstervre, mint megannyi más dologra is vonatkozik az az elcsépelt szabály, hogy "győztes csapaton ne ...

Ha izmonként csak két gyakorlatra van időd/energiád

Több kérdezőnek javasoltuk már, hogy a brutális edzésmennyiséget csökkentse kevesebb gyakorlatra és sorozatra, ...

30 napos strandfazon edzésterv

Szarul nézel ki? Alig van rajtad izom, és még dagadt is vagy? Nem szeretnéd, ha idén is kiröhögnének a speedo ...

Szálkásító edzésterv

Na, még egy hülyeség, amit az istennek se lehet kiirtani a begyepesedett testépítői szürkeállományból. ...

Így építi karjait Big Ramy

Mamdouh (Big Ramy) Elssbiay neve 2012-ben robbant be a testépítés köztudatába, miután mindössze 3 év edzés ...