Edzéstervek
Kármentés fekvőtámasszal – mire lehet ez elég?
Egyre több edzőterem zár be, vagy korlátozza a nyitvatartási idejét, no meg a járvány miatt sokan - érthető ...
Mikor váltsunk edzéstervet?
Az edzéstervre, mint megannyi más dologra is vonatkozik az az elcsépelt szabály, hogy "győztes csapaton ne ...
Ha izmonként csak két gyakorlatra van időd/energiád
Több kérdezőnek javasoltuk már, hogy a brutális edzésmennyiséget csökkentse kevesebb gyakorlatra és sorozatra, ...
30 napos strandfazon edzésterv
Szarul nézel ki? Alig van rajtad izom, és még dagadt is vagy? Nem szeretnéd, ha idén is kiröhögnének a speedo ...
Szálkásító edzésterv
Na, még egy hülyeség, amit az istennek se lehet kiirtani a begyepesedett testépítői szürkeállományból. ...
Így építi karjait Big Ramy
Mamdouh (Big Ramy) Elssbiay neve 2012-ben robbant be a testépítés köztudatába, miután mindössze 3 év edzés ...