Edzéstervek

Alakformáló gyakorlatok: ez a 10 leghatásosabb

Alakformáló gyakorlatok fenékre

Az alakformáló gyakorlatok fogalmát sokan félreértik, és úgy gondolják, kellemes kis lötyögésről van szó, ...

Alakformálás: így csináld, hogy tényleg hatásos legyen

Alakformálás hogyan

Az alakformálás fogalma sokak fejében azt jelenti, hogy valami könnyed, kellemes mozgásformát végeznek, jól ...

Lapos fenék edzése: mit tehetünk? Ezeket a gyakorlatokat végezd, hogy formás legyen a farizmod

lapos fenék edzése

Lapos fenék rossz, formás segg jó. Ezzel nagyjából mindenki egyetért, de akinek e téren kedvezőtlenebb ...

Így edz és étkezik egy nyolcszoros olimpiai bajnok sprinter – Usain Bolt étrendje és edzésterve

Usain Bolt étrendje

Az olimpiai sportágak egyik, ha nem a legmenőbbje a rövidtávú síkfutás. A sprinterek fizikuma pedig egészen ...

5×5 edzésterv – mire lehet ez jó?

Az 5x5 edzésterv elsősorban azok számára lehet hasznos, akik inkább az erőnövelésre fókuszálnak.

Edzés otthon kézi súlyzókkal – mit lehet ebből kihozni?

Edzés otthon kézi súlyzókkal? Nem a legtökéletesebb helyzet, de néha ez is megteszi. Ha kénytelen vagy otthon ...