A csontritkulás (oszteoporózis) a lakosság mintegy 10 százalékát érinti, elsősorban az idősebb nőket. Mintegy tízszer annyi nő szenved a betegség következtében csonttörést, mint férfi. Ez a különbség a változókorbeli hormonális változások számlájára írható.
A csontritkulás tünetei
A betegség ma már hamarabb diagnosztizálható, és nem kell megvárni az első combnyaktörést ahhoz, hogy kimondhassuk, a beteg csontritkulásban szenved.
Az oszteoporózis lényege a csontok mésztartalmának és tömegének csökkenése. A csont rostjai elvékonyodnak, és erejüket elvesztvén sokkal hajlamosabbá válnak a törésekre. Ilyenkor a csontlebontó és a csontépítő sejtek között megbomlik az egyensúly. Csonttömegünk körülbelül 35 éves korunkig gyarapszik, ezután a folyamat a visszájára fordul. Legalábbis akkor, ha nem teszünk ellene semmit.
Kockázati tényezők
Azt már említettük, hogy a nők körében sokkal gyakoribb a betegség. Főleg, ha az illető alacsony, vékony termetű és világos bőrű. További rizikófaktorok:
A csontritkulás röntgennel kimutatható, de más tünete nincs. Az esetek többségében csak akkor merül fel e betegség gyanúja, amikor megmagyarázhatatlan fájdalmakat tapasztal a beteg, súlyosabb esetben csontja is törik. Leggyakrabban a combnyak, a medence és a csukló csontjai szenvednek törést. Ha a csontritkulás előrehaladott, akár egy rossz mozdulat, vagy köhögés is eredményezhet törést, valamint további következmény lehet a csigolyák összeroppanása miatt bekövetkező görnyedés, és a testmagasság csökkenése.
A csontritkulás kezelése
A betegséget korábban szinte teljes mértékben hormonkezeléssel gyógyították, de ezek nem voltak kellően biztonságosak – főleg a szájon át szedhető gyógyszerek.
Csontritkulásos betegek kezelésére gyakran alkalmaznak biofoszfonátokat. Ezek a gyógyszerek gátolják a csont bontását, és a gerinc, illetve a csípő csontjainak növelhetik is a tömegét. A biofoszfonátok az oszteoporózis megelőzésére is alkalmasak, de kellemetlen mellékhatások kísérhetik szedésüket.
Nők kezelésére használatos a raloxifen nevű szer, ami az ösztrogén előnyös hatásait utánozza. További gyógyszerek még: kalcitonin, terapiratid, tamoxifen.
Eredményes lehet a fizioterápia, valamint a speciális készülékkel végezhető hátnyújtó gyakorlatok is.
Az oszteoporózis megelőzése
Szerencsére a testépítő étrendet követőknek nem kell különösebben tartaniuk a csontritkulástól. A megfelelő mennyiségű fehérje, szénhidrát és zsír bevitele mellett fordíts kiemelt figyelmet a kalcium és D-vitamin fogyasztásra. Fontos, hogy mindkettőből vidd be a megfelelő mennyiséget, mert a D-vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódásához.
A testmozgás természetesen itt is kulcsfontosságú. A súlyzós edzés kiválóan alkalmas a csontsűrűségünk növelésére, illetve annak megtartására. Legjobb, ha többféle sportot is űzöl, és ha nincsenek testépítő vagy erőemelő bajnoki álmaid, pihenőnapokon nyugodtan végezz olyan sporttevékenységet, ami jólesik.
