A test izmainak edzése

A hátizom edzése

A hátizom részei: széles hátizom (latissimus dorsi), trapéziom (csuklyás izom), törzsegyenesítő izmok. ...

Tom Platz lábedzése

Minden testépítő arra törekszik, hogy olyan lélegzetállító lába legyen, mint Tom Platzé; a méret és ...

Gyenge az alkarod? Ne hagyd, hogy hátráltasson!

Jay Cutler alkar

Az alkar edzése régóta vitatott téma a testépítők körében. Vannak olyanok, akik adottságaiknak ...

7 tipp a jobb tricepszért

Jay Cutler tricepsz

Gyenge a tricepszed? Jay Cutler megmondja a tutit! A tricepsz a felkar nagyobbik izma. Kevesekben tudatosul, hogy a ...

Kell-e edzenünk az elülső deltára?

Vagy kérdezhetnénk így is: miért ne kéne, ki találta ki ezt a hülyeséget? Vegyük át gyorsan, hogyan is ...

Gyenge a karom, mit tegyek?

Karedzés

A kar edzése elvileg semmiben nem különbözik a többi testrészétől. Heti egy edzéssel szint mindenki megfelelő ...