A test izmainak edzése

Így növeltem meg 3 centivel a karom méretét

Ha most csodaedzéstervre, vagy valami atom 4 hetes kamu-bicepszprogramra számítasz, akkor csalódnod kell. De hidd ...

A mellizom edzése

A mellizom két részből áll: felső és alsó mellizomból. A felső rész tapadási pontjai a felkarcsonton és a ...

A hátizom edzése

A hátizom részei: széles hátizom (latissimus dorsi), trapéziom (csuklyás izom), törzsegyenesítő izmok. ...

Tom Platz lábedzése

Minden testépítő arra törekszik, hogy olyan lélegzetállító lába legyen, mint Tom Platzé; a méret és ...

Gyenge az alkarod? Ne hagyd, hogy hátráltasson!

Jay Cutler alkar

Az alkar edzése régóta vitatott téma a testépítők körében. Vannak olyanok, akik adottságaiknak ...

7 tipp a jobb tricepszért

Jay Cutler tricepsz

Gyenge a tricepszed? Jay Cutler megmondja a tutit! A tricepsz a felkar nagyobbik izma. Kevesekben tudatosul, hogy a ...