Az ideális edzőterem – itt edzünk mi!
Miután úgy istenesen porig aláztuk a menő és népszerű fitneszcentrumokat, ideje felfedni, hogy mi hol edzünk. Ha eddig azt hittétek, hogy mi is egy ilyen komplexumban finomkodunk holmi gépekkel, kardiózgatunk, spinningelünk, trx-ezünk, kettlebellezünk (utóbbi három leírása közben komoly hányingerrel küszködtem), akkor mindössze 180 fokot tévedtetek. Nálunk nincs helye ezeknek, nem is lenne rájuk igény. Luxuskörülménynek legfeljebb azt nevezhetjük, ha valaki lehozza a laptopját, és nem függünk a rádiós műsorvezetők gyatra zenei ízlésétől. Na de kit érdekel, milyen zene megy? Hallgasd helyette a vasak muzsikáját!
Íme tehát a kihalófélben lévő, puritán edzőtermek egyik mintapéldánya:
Amint látjátok, van nekünk fekpadunk, Scott-padunk, csigánk lehúzáshoz, állványunk guggoláshoz és mellről nyomáshoz, valamint tolódzkodó rúd, lábnyújtó-lábhajlító gép és egy darab szék is megfigyelhető a képen.
Ami a szabadsúlyos edzéshez elengedhetetlen: rudak, kézisúlyzók – fix és állítható súlyú változatban egyaránt.
Tárcsák, olyan 4-500 kiló összsúlyban:
A tricepszcsiga felszereltsége egészen pazar. Háromféle kétkezes, kétféle egykezes fogantyú, és kötél is van.
Ami a képeken nem szerepel, de termünkben fellelhető:
- Vádligép, melyet állva használunk
- Haspad
- Mellgép, ha unjuk a tárogatást
- Lépcső, ahol egykezes súlyzót kézbe véve lehet egylábas állóvádli gyakorlatot végezni
- Húzódzkodáshoz az első képen látható állványt használjuk, legmagasabb fokozatra állítva, és a leghosszabb rudat ráhelyezve
Ami “sajnos” nem található meg nálunk, és ezért rendszeresen álomba sírjuk magunkat lefekvéskor:
- Kardiógépek (helyette lehet az utcán gyalogolni, futni)
- Szauna (sajnos elkerüljük az edzés utáni dehidratációt)
- Szolárium (pedig fontos lenne a barna bőr, hogy a strandon felfigyeljenek ránk)
- Bokszzsák (bár ez más sportágak képviselői számára hasznos lehet)
- Légkondi (ha hideg van, becsukjuk, ha meleg van, kinyitjuk az ablakot)
„Köpd ki, ha finom!” – Jack Lalanne, egy igazi példakép
A világ legnagyobb bicepsze? Most lehet hányni!
Miért hányok manapság az edzőtermektől?
