3 gyakorlat a lapos hasért

Ugye, milyen egyszerű az egész? Kiválasztasz naponta 2-3 gyakorlatot, 5 teljes percig hasazol, és pár hét ...

Combhajlító edzés – amit sokan elhanyagolnak

A lábedzést igen kevesen szokták kedvencükként emlegetni. Tegyük hozzá, jogosan. Aki nem tinglitangli edzéseket ...

8 okosság Arnoldtól – vajon még ma is megállják a helyüket?

arnold bicepsz

A testépítés tudománya folyamatosan fejlődik – persze nem feltétlenül jó irányba. Az igazat megvallva én ...

Az ízületi gyulladás kezelése

Ízületi gyulladással nem tanácsos edzeni. A fájdalmas, duzzadt ízületeket kímélni kell, különben csak ...

A testépítés és a szex

Nagy sportesemények előtt előfordul, hogy egy-egy közlékenyebb sportoló hajlandó beszámolni a megmérettetés ...

Diétás étrend

Diétás étrend

Diéta alatt – csakúgy, mint a tömegnövelő étrend esetében – precízen ki kell számolni a bevitt ...