A test izmainak edzése

Felhúzás: mikor használjunk szumó fogást, és mikor konvencionálisat?

Szumó felhúzás vagy konvencionális felhúzás

A felhúzás az egyik legnehezebben végrehajtható, de cserébe az egyik leghatékonyabb összetett gyakorlat, amely ...

Fogyás combról – hogyan lehetséges? Lehetséges egyáltalán?

Fogyás combról

Hogyan lehet fogyni combról? Melyek a combról fogyás feltételei? Ha azt gondolod, hogy van erre külön módszer, ...

Core-edzés: ezért ne feledkezz meg a mélyizmokról!

core edzés - plank

A testépítők és erőemelők sok esetben elkövetik azt a hibát, hogy nem fordítanak kellő figyelmet az ...

A fekvenyomó világcsúcs fejlődése – út a 164 kilótól a 355-ig

Fekvenyomás fejlődése

Ma már a ruha nélküli fekvenyomó világrekord is olyan elképesztő magasságokban jár, ami hobbisportolók ...

Koncentrált bicepsz gyakorlat – így végezd helyesen

Koncentrált bicepsz, Arnold Schwarzenegger

A koncentrált bicepsz egy népszerű gyakorlat a bicepsz fejlesztésére. Nem kell hozzá más, csak egy megfelelő ...

Popsi edzés: amit a legtöbb nő tévesen hisz a fenékformázásról

Popsi edzés, kitörés

A fenék edzése a jobb alakra vágyó nők számára kiemelt projekt, ám a legtöbben tévúton járnak, és azt ...