A test izmainak edzése

5 hiba, melyeket húzódzkodás közben elkövethetsz

Testépítés - húzódzkodás

A húzódzkodás a hátedzés egyik fontos eleme, mondhatni alapgyakorlata. A gyakorlatot végző testépítők - ...

Lapos fenék edzése: mit tehetünk? Ezeket a gyakorlatokat végezd, hogy formás legyen a farizmod

lapos fenék edzése

Lapos fenék rossz, formás segg jó. Ezzel nagyjából mindenki egyetért, de akinek e téren kedvezőtlenebb ...

Felhúzás: mikor használjunk szumó fogást, és mikor konvencionálisat?

Szumó felhúzás vagy konvencionális felhúzás

A felhúzás az egyik legnehezebben végrehajtható, de cserébe az egyik leghatékonyabb összetett gyakorlat, amely ...

Fogyás combról – hogyan lehetséges? Lehetséges egyáltalán?

Fogyás combról

Hogyan lehet fogyni combról? Melyek a combról fogyás feltételei? Ha azt gondolod, hogy van erre külön módszer, ...

Core edzés: ezért ne feledkezz meg a mélyizmokról!

core edzés - plank

A testépítők és erőemelők sok esetben elkövetik azt a hibát, hogy nem fordítanak kellő figyelmet az ...

A fekvenyomó világcsúcs fejlődése – út a 164 kilótól a 355-ig

Fekvenyomás fejlődése

Ma már a ruha nélküli fekvenyomó világrekord is olyan elképesztő magasságokban jár, ami hobbisportolók ...