A test izmainak edzése

Milyen mélyre guggoljunk?

A guggolás az egyik, vagy talán a legfontosabb gyakorlat, amit egy testépítő, vagy szimplán csak izmosodni ...

High bar vagy low bar guggolás?

A rúd elhelyezkedését tekintve két nagy csoportját különböztethetjük meg a guggolásnak: high bar és a low ...

A tricepsz edzése – gyakorlatok, alapelvek, gyakori hibák

Tricepsz, Paul De Mayo

A tricepszedzés már közel sem annyira népszerű a kocagyúrósok körében, mint a bicepsz bedurrantása. Naná, ...

A bicepsz edzése – fontos irányelvek, gyakori hibák

arnold bicepsz

A bicepsz edzése egyedülállóan népszerű eleme a testépítő edzésnek, különösen kezdők körében, akik még ...

Befagyott váll szindróma – a nem múló vállfájás okai és kezelése

A befagyott váll szindróma az egyik legutálatosabb dolog, ami a vállízületünkkel történhet. Akár 2-2,5 évbe ...

A mellizom részei és működése

Dorian Yates

A mellizom szemből nézve az emberi felsőtest egyik leginkább szembetűnő és funkcióját tekintve egyik ...