A test izmainak edzése
5 hiba, melyeket húzódzkodás közben elkövethetsz
A húzódzkodás a hátedzés egyik fontos eleme, mondhatni alapgyakorlata. A gyakorlatot végző testépítők - ...
Lapos fenék edzése: mit tehetünk? Ezeket a gyakorlatokat végezd, hogy formás legyen a farizmod
Lapos fenék rossz, formás segg jó. Ezzel nagyjából mindenki egyetért, de akinek e téren kedvezőtlenebb ...
Felhúzás: mikor használjunk szumó fogást, és mikor konvencionálisat?
A felhúzás az egyik legnehezebben végrehajtható, de cserébe az egyik leghatékonyabb összetett gyakorlat, amely ...
Fogyás combról – hogyan lehetséges? Lehetséges egyáltalán?
Hogyan lehet fogyni combról? Melyek a combról fogyás feltételei? Ha azt gondolod, hogy van erre külön módszer, ...
Core edzés: ezért ne feledkezz meg a mélyizmokról!
A testépítők és erőemelők sok esetben elkövetik azt a hibát, hogy nem fordítanak kellő figyelmet az ...
A fekvenyomó világcsúcs fejlődése – út a 164 kilótól a 355-ig
Ma már a ruha nélküli fekvenyomó világrekord is olyan elképesztő magasságokban jár, ami hobbisportolók ...