Először is köszönöm az oldalt, rengeteg hasznos infót szereztem. Másodszor nem vagyok testépítő, csak szeretek mozogni, főleg 8 óra irodában ülés után :).  Egy kérdésem van, az aerob edzés miért korlátozódik az alsótestre? Azért kérdezem, mert freestyle nunchakuzok, az inkább a felsőtestet dolgoztatja meg, de ha nem viszem túlzásba, akkor ugyanazokat a tüneteket produkálja, mint bármelyik aerob edzés :).

 

Előre is köszi:

Gábor

 

Egyelőre a lábmunkán alapuló aerob mozgásformáknál nem találtak fel jobb zsírégető edzést. A nuncsakuzást nem valószínű, hogy aerob edzésként tudnád végezni, hiszen az intenzitása akkor is nagyobb, ha “nem viszed túlzásba”. Túl sok az izommunka, és nem az a kifejezett monoton, alacsony intenzitású mozgás, mint a gyaloglás, vagy a biciklizés. 

 

Mejjes