Először is köszönöm az oldalt, rengeteg hasznos infót szereztem. Másodszor nem vagyok testépítő, csak szeretek mozogni, főleg 8 óra irodában ülés után :). Egy kérdésem van, az aerob edzés miért korlátozódik az alsótestre? Azért kérdezem, mert freestyle nunchakuzok, az inkább a felsőtestet dolgoztatja meg, de ha nem viszem túlzásba, akkor ugyanazokat a tüneteket produkálja, mint bármelyik aerob edzés :).Előre is köszi:
Gábor
Szia Gábor!
Egyelőre a lábmunkán alapuló aerob mozgásformáknál nem találtak fel jobb zsírégető edzést. A nuncsakuzást nem valószínű, hogy aerob edzésként tudnád végezni, hiszen az intenzitása akkor is nagyobb, ha „nem viszed túlzásba”. Túl sok az izommunka, és nem az a kifejezett monoton, alacsony intenzitású mozgás, mint a gyaloglás, vagy a biciklizés.
Mejjes
