10 hét után Az edzéseim rövidek, de egyáltalán nem pörgősek – nincs energiám. 1-2 alapgyakorlatot végzek a lehető legnagyobb súllyal, aztán tűnés haza. Holnaptól pihenőnapokon 2 gyaloglás megy, délben és este. Adatok: Testtömeg: 95 kg (-18) Derék: 98 cm (-15) Mellkas: 123 cm (-8) Felkar: 45 cm (-3,5) Alkar: 37,5 cm (-1) Comb:69,5 cm (-6,5) Vádli: 43 cm (-1,5) Ezeket is olvasd el!:2 hét után107 nap után6 hét utánA 7. hét vége felé...Játék a szénhidráttalCélok Tags: diéta