Az edzéseim rövidek, de egyáltalán nem pörgősek – nincs energiám. 1-2 alapgyakorlatot végzek a lehető legnagyobb súllyal, aztán tűnés haza. Holnaptól pihenőnapokon 2 gyaloglás megy, délben és este.
Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Testépítek: étrend, edzésterv, diéta, tömegnövelés
Az edzéseim rövidek, de egyáltalán nem pörgősek – nincs energiám. 1-2 alapgyakorlatot végzek a lehető legnagyobb súllyal, aztán tűnés haza. Holnaptól pihenőnapokon 2 gyaloglás megy, délben és este.
